En este taller encontrarás todas las herramientas necesarias para que tus síntomas de ansiedad comiencen a bajar, ya sean síntomas físicos (taquicardia, sudoración, mareos, dificultad para respirar, visión nublada, etc) como también los cognitivos (pensamamientos intrusivos, negativos, catastrofícos) y en tu conducta ( limitaciones, aislamiento, repeticiones, evitaciones etc).
El taller ofrece una combinación efectiva de aprendizaje teórico y práctico para ayudar a los participantes a gestionar su ansiedad de una manera eficaz.
Este programa incluye un curso pre grabado psicoeducativo, que proporciona una base sólida de conocimientos sobre la ansiedad, sus causas y como afecta al cuerpo y mente, fundamentales para lograr a disminuir los síntomas.
A través de videos bien estructurados, los participantes recibiran información clave, técnicas y estrategias para identificar y desactivar los síntomas de ansiedad en su vida diaria.
Además, el curso incluye talleres grupales vivenciales, en el que los participantes tendrán la oportunidad de evacuar sus consultas, en un entorno seguro y de apoyo.
Este taller fomenta la interacción y el intercambio de experiencias, permitiendo a los integrantes aprender uno de otros y recibir retroalimentación muy valiosa.
En conjunto el curso y el taller proporcionan herramientas prácticas y apoyo comunitario generando mayor bienestar emocional para ir recuperando la calma.
¡Te espero en el taller!
Dani
